Wypadanie włosów – jak zapobiegać?

Czym są włosy?

Wypadanie włosów to coraz częstszy problem wielu osób.  Czym dokładnie są włosy? To nic innego, jak nitkowate, zrogowaciałe twory naszego naskórka. Znajdują się praktycznie na całym ciele – wyłączone z ich obecności są jedynie wnętrza dłoni, podeszwy stopy i zgięcia stawów. Biorąc pod uwagę skład chemiczny, włosy zbudowane są z: protein (80%), wody, pigmentów, minerałów oraz lipidów. Proteiny tworzą we włosach keratynę, produkowaną przez wyspecjalizowane komórki znajdujące się w naskórku, określane mianem keranocytów. Najważniejszym aminokwasem wchodzącym w skład keratyny jest cysteina – w swojej budowie zawiera grupę tiolową, dzięki której możliwe jest tworzenie mostków siarczkowych. Ich ilość i ułożenie decyduje o kształcie włosa, nadając mu formę prostych włosów, fal bądź loków.

Fazy wzrostu włosa (cykl włosowy)

Włosy zbudowane są z martwych, zrogowaciałych komórek, w których po okresie wykształcenia nie zachodzą procesy fizjologiczne. Podlegają jednak licznym przemianom podczas cyklu włosowego, który trwa od początku wzrostu włosa do jego samoistnego wypadnięcia i zakończenia fazy spoczynkowej. W każdym mieszku włosowym następują trzy fazy:

• Anagen czyli aktywny wzrost włosa – trwa od 2 do 6 lat.
• Katagen czyli tzw. faza inwolucji – trwa od 2 do 4 tygodni.
• Telogen czyli faza spoczynku, obumierania i wypadania włosów

Kolejność cyklu jest stała i powtarza się wielokrotnie w życiu każdego człowieka. Włos rośnie ok. 0,35 mm na dobę (10-12 mm na miesiąc), a cały proces wzrostu trwa ok. 7 lat. Wszystko zależy od cech dziedzicznych, stanu zdrowia, wieku i płci, stanu psychicznego oraz czynności gruczołów dokrewnych. Włosy najszybciej rosną w lecie i w czasie snu, oraz między 16-24 rokiem życia. Życie pojedynczego włosa trwa ok. 6-7 lat.

Wypadanie włosów – przyczyny:

• Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Do nagłej utraty przyczynić się mogą: choroby wewnątrzustrojowe
• choroby zakaźne z podwyższoną temperaturą
• zaburzenia hormonalne
• genetyka
• źle dobrana dieta
• restrykcyjna, wyniszczająca dieta
• stres
• stan zapalny organizmu
• poród
• odstawienie antykoncepcji
• sezonowe wypadanie włosów
• anomalia skóry głowy
• niewłaściwa pielęgnacja skóry głowy
• nieleczone łojotokowe zapalenie skóry, łojotok
• niektóre leki
• poważne operacje chirurgiczne
• chemioterapia

Jeśli wypadanie włosów jest stopniowe i nasila się z każdym rokiem, osoba cierpieć może ze względu na czynniki dziedziczne. Niewłaściwa pielęgnacja oraz zbyt intensywne zabiegi fryzjerskie mogą również powodować zauważalne przerzedzenia na skórze głowy.

 

Zioła na wzmocnienie wypadających włosów:

Jeśli chcesz zaradzić cienkim, zniszczonym kosmkom, z pewnością zainteresują cię zioła pogrubiające włosy. Należą do nich:

• pokrzywa;
• rozmaryn;
• mięta pieprzowa;
• lawenda;
• skrzyp polny;
• aloes;
• zielona herbata.

 

Wypadanie włosów – zapobieganie:

1. Wiele osób dziwi się, że fryzura, a nawet sposób mycia i suszenia miały wpływ na wypadanie włosów. Dzięki wskazówkom, które dają swoim pacjentom trycholodzy, można dowiedzieć się jak zatrzymać uszkodzenia włókien i skóry głowy.
2. Problemy z łysieniem mogą być wywołane również niektóre czynniki życiowe. Należą do nich choroby, poród, stres. W bardzo stresującym czasie, organizm może reagować nadmierną utratą – zbyt duża ilość włosów przechodzi w telogenową fazę spoczynku. Podczas łysienia telogenowego organizm odrzuca ogromne ilości włosów. Są to często tymczasowe problemy, a fryzura z czasem powraca do dawnego stanu. Regenerację przyspieszyć możemy jednak dzięki zastosowaniu wzmacniających kuracji trychologicznych.
3. Problem może powstać w wyniku stosowania niektórych leków. Lekarze ostrzegają, że nie należy przerywać przyjmowania przepisanego lekarstwa, jeśli zaobserwowaliśmy nadmiernie wypadające włosy. Nagłe odstawienie niektórych leków może spowodować poważne skutki uboczne.
4. Warto skonsultować się z trychologiem. Na problem łysienia wpływa bardzo wiele czynników. Jeśli dotyczy on Ciebie, badanie i konsultacja są bardzo istotne. Trycholog może znaleźć przyczynę i poinformować czego możesz się spodziewać.

 

Jak powstrzymać łysienie – właściwa dieta

Pierwszym sposobem na to, jak powstrzymać łysienie, niewątpliwie jest stosowanie odpowiedniej diety. Niezwykle istotna jest rola witamin. Codzienną dietę warto wzbogacić o witaminę A, ponieważ wpływa ona na metabolizm cebulek włosowych. Dzięki niej mamy szansę na uzyskanie naprawdę silnych i gęstych włosów. Witamina A znajduje się między innymi w szpinaku, jajach, dyni, produktach pochodzenia zwierzęcego, a przede wszystkim w wątróbce. Nieocenione w swym działaniu są również:

• witamina C, która wspiera produkcję kolagenu,
• witaminy z grupy B, stymulujące rozwój cebulek, a tym samym – wzrost włosów.

Kolejnym sposobem na to, jak zatrzymać łysienie, jest regularne spożywanie naparów ziołowych. W szczególności zalecamy picie herbatek ze skrzypu polnego, pokrzywy, dziurawca lub brzozy. Co więcej, te same napary można także wcierać w skórę głowy dla uzyskania lepszego rezultatu.

 

Wypadanie włosów – jak stworzyć właściwą dietę dla zdrowych włosów?

Dobrze zbilansowana dieta stworzona z myślą o zdrowych włosach powinna być wzbogacona między innymi o takie składniki, jak:

• Cynk – kontrolując metabolizm aminokwasów wpływa na tworzenie się keratyny – białka będącego naturalnym budulcem włosa. Jego niedobór oznacza łamliwe paznokcie, połamane końcówki.
  Najlepsze źródło cynku: mięczaki, wątróbka wołowa, cebula, zielony groszek.
• Żelazo – przy niedoborze tego pierwiastka krew nie jest wystarczająco dotleniona, co wpływa na osłabienie włosów i ich łamliwość.
  Najlepsze źródło żelaza: wątróbka, czerwone mięso, sardynki, mięso z indyka, fasola, suszone morele, pestki dyni, botwinka, buraczki, natka pietruszki, szpinak.
• Witamina B3 (niacynamid, wit. PP) – poprawia krążenie krwi w cebulce włosa i jej odżywienie, pobudzając wzrost zdrowych włosów.       Najlepsze źródło wit. B3: ryby morskie, rośliny strączkowe, cebula, pomidory, migdały, produkty pełnoziarniste, grzyby, szparagi, awokado, pietruszka, jarmuż.
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) – pobudza keratynocyty – komórki budujące łodygę włosa – do szybszego wytwarzania keratyny. Ponadto jest odpowiedzialna za nawilżanie włosów i nadanie im sprężystości, a także ich odporność na wpływ czynników zewnętrznych.
  Najlepsze źródło wit. B5: wątróbka, mleko, żółtka jaj, miód, seler, kalafior, orzechy laskowe, orzechy włoskie, czosnek, awokado.
• Biotyna (wit. H, wit. B7) – koenzym stymulujący komórkowe procesy energetyczne włosów oraz zapewniający produkcję elastycznych wiązań siarkowych w korzeniu włosa. Wzmacnia włosy od środka, stymuluje ich wzrost, zapobiega rozdwajaniu końcówek.
  Najlepsze źródło biotyny: żółtka jaj, drożdże, mleko, wątróbka, ryby, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, słodkie ziemniaki.
• Kwas foliowy (wit. B9) – chociaż zalecany jest głównie kobietom w ciąży, ma duże znaczenie dla wyglądu fryzury – pobudzając komórki macierzy włosa do wzrostu, pośrednio przyczynia się do powstawania nowych, zdrowych włosów. Najlepsze źródło kwasu foliowego: szpinak, sałata, banany, wątróbka, drób.
• Wit. B12 – stymuluje odnowę mieszków włosowych, co prowadzi do szybszego wzrostu włosów i regulacji ich cyklu życiowego. Najlepsze źródło wit. B12: mięso, podroby, ryby, drób, spirulina.
• Nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT (zwłaszcza kwasy Omega 3) – odżywiają cebulki włosów, biorą udział w syntezie hormonów mających wpływ na tworzenie się nowych włosów. Ich niedobór może powodować przesuszenie skóry głowy, osłabienie i wypadanie włosów.

 

http://dev890123789021.nemeacosmetics.pl/kule-do-kapieli-diy/